Autogén tréning - relaxáció

Az autogén tréning egy könnyen és gyorsan elsajátítható relaxációs módszer, mely során egyszerű gyakorlatok segítségével megtanulható a testünk tudatos ellazítása, mely lelki, szellemi ellazulásunkat segíti..A tréning elvégzése után önállóan (autogén), bármikor alkalmazható.

A módszer megtanulásával 5-10 perces relaxációk alkalmazásával az alábbi pozitív változásokat élhetik meg:

- tűrőképesség fokozódása

- felfrissülés, gyorsabb regeneráció

- teljesítmény, koncentráció javulása (tanulásban és munkában)

- a testi funkciók szabályozhatóvá, szabályosabbá válása (alvás javulása, vérnyomás csökkenése, menstruációs fájdalmak csökkenése, stb.)

- akaraterő fokozódása

- önkontroll fejlődése

- önismeret javulása.

Javul az alkalmazkodásuk, fokozódik a vitalitásuk, a szellemi stabilitásuk és a kapcsolatteremtési képességük fejlődik.

A hétköznapi stressz, feszültségek kezelhetőbbé válnak. A jelen alkalommal lehetőségük lesz a résztvevőknek megismerkedni a módszerrel saját élmény megélésével.