Pszichológiai kapacitás-építés és jóllét-készségek a mindennapokban

Az utóbbi két és fél év igazán próbára tett bennünket - a megszokott, jól működő, eredményes és bevált eszközeink nem feltétlenül voltak elegendőek és megfelelőek ahhoz, hogy megtartsuk a pszichés egyensúlyi állapotunkat. A jó hír az, hogy számtalan olyan, belső erőforrás tényezővel rendelkezünk egyébként, amelyek fejleszthetők, erősíthetők, s amelyek segíthetnek bennünket abban, hogy a megterhelő, nehéz helyzetekben is megtartsuk mentális egészségünket és jóllét-érzetünket. Hogyan küzdhetsz meg a saját gondolkodási csapdáiddal? Hogyan őrizd meg a hatékonyságodat? Hogyan maradhatsz reményteli vagy éppen optimista? Különböző gyakorlatok mentén megnézzük, hogyan tudod ezentúl sokkal tudatosabban a saját kapacitásaidat erősíteni, újratölteni vagy akár fejleszteni.