Süssön a hasadra a nap! Alvás és mentális egészség: fókuszban a kamaszkor

A serdülőkor az egyik legjelentősebb biológiai és pszichológiai változásokkal járó életszakasz, amelyben az alvás mennyisége, minősége és időzítése alapvetően befolyásolja a mentális egészséget, a tanulást és a mindennapi teljesítményt.

A miniszimpózium öt rövid előadáson keresztül mutatja be, hogyan változik a kamaszok alvásritmusa, milyen szerepet játszik a kronotípus az egészség és a jóllét alakulásában, hogyan támogatja a megfelelő alvás a reziliencia kialakulását, miként befolyásolja a napszak a kognitív teljesítményt, valamint hogyan alkalmazkodhatna jobban az iskolarendszer a gyerekek életkori sajátosságaihoz.

A Nekem9 munkacsoport kutatói saját eredményeikre és a legfrissebb tudományos bizonyítékokra támaszkodva mutatják be, miért kulcsfontosságú az alvás a fiatalok számára és milyen előnyökkel járhat a későbbi iskolakezdés.

• Simor Péter: Alvás és kamaszkor – a pubertáskori szociális jetlag

• Rigó Adrien: Baglyok és pacsirták – a kronotípus jelentősége a serdülők testi-lelki egészségében

• Békés Vera: Az alvás szerepe a mentális egészség és a reziliencia megalapozásában

• Stáhly Katalin: A gyermekek szükségletei az iskolában

• Kovács Kristóf: A napszak hatása a kognitív képességtesztek eredményére 12-18 éveseknél