Jóból is megárt a sok: Hogyan tegyük szövetségesünkké a stresszt?

Sokak számára a stressz fogalma összeforrt egy káros jelenséggel, míg a boldog, kiegyensúlyozott, egészséges élet a feszültségmentes hétköznapok képét hívja elő. A pszichológiai és idegélettani kutatások azonban rávilágítottak arra, hogy a stressz önmagában nem ellenség, hanem a szervezetünk természetes, adaptív válasza az élet kihívásaira.  A tudományos eredmények mára lehetővé tették az egészségkárosító, valamint a teljesítményt fokozó, optimális stressz elkülönítését.  

Ez a szemléletváltás segíthet az életutunkat kísérő nehézségek (például a normatív krízisek vagy a munkahelyi mérföldkövek) átkeretezésében és megoldásában. Az előadás eloszlatja a stresszel kapcsolatos leggyakoribb tévhiteket, és bemutatja a jelenség tudományos hátterét. A résztvevőkkel közösen feltérképezzük a mindennapi stresszforrásokat, és olyan bizonyítékokon alapuló, a gyakorlatban is alkalmazható technikákat veszünk sorra, amelyek segítségével az alkalom végére mindenki elkészítheti a „saját receptjét" a feszültség hatékony kezelésére.

Időpont: 19.15-20.00

Előadó: Barna Boglárka
Helyszín: Díszterem